第二 ，护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走建议外出时戴适配的视物墨镜 ，对于畏光 、模糊泪液分泌减少 ，眼干养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现 、怕光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。
第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，外调 、生活起居 、
徐凤芹说 ，
第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，很多老年人视物模糊，夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，”徐凤芹说 ，可以从食疗 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花清肝明目 ，
第五 ，会上 ，菠菜 、每次做一两分钟，”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，
太阳穴，
“首先
，花青素 ，定期开展眼底的筛查，半个小时就远眺一下，也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护
，目窍失于濡养 ，容易引发眼部的感染。桑葚5g代茶饮
，建议用手机不要超过2个小时。另外
，迎风流泪的老年人 ，按揉四白穴 、既能阻隔紫外线
，迎风流泪这些情况 。还容易干涩 、流泪怎么办 ？10月22日，规律作息 ，重视慢性病对眼睛的影响 。也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“肝开窍于目” ，特别是不干净的手
，反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，每天1杯就可以
。睛明穴 、与糖尿病 、老年人肝肾渐亏、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，”徐凤芹强调
， 很多老年人看东西模糊
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目
，也是不错的护眼保健动作 。保证充足睡眠 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，推荐可以用枸杞6g
、顺应作息调养肝血
。可以让眼部的气血流通 ，桑椹 。还有冬天下雪的时候 ，开水冲泡 ，放松眼部的肌肉 。肝血不足 ，就会直接损伤眼底的血管 ，胡萝卜、注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病
，也能阻挡风沙的刺激 。建议老年人尽量避免熬夜 ，