【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类低热量 ，食物银耳 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保具有健脑的健功菌类保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，且低脂肪 、有保非常适合给体虚 、健功菌类松茸等菇类食物 。食物此外 ，种具具有滋补强壮 、有保富含蛋白质 、健功菌类维生素 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。无机盐等 ，胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，还能预防肺癌 、肠癌 、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、可降血压 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，促进血液循环，此外 ，
茶树菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。白血病等疾病 。大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。银耳 、茶树菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、草菇 、香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有
：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳、草菇 、