2 、副食切块 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食胡萝卜1根 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖时间越久 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、加入尖椒 ，主食
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。加少许水，口感会更好；
3、
材料 ：
主料：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块，燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，