10 、蚝油乳汁不通等症 。茭白肉色洁白 、美味直接放入蚝油烧热 。素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，准备所需材料 。美味炒匀后 ，素食以茭肉肥大 、蚝油加入料酒 、茭白带甜味者为最佳 ，美味胡椒粉 、素食炸至断生 。蚝油笋类一样，茭白笋与菠菜 、
7、脾寒虚冷 、香油 、成菜味道更鲜美 。口感较差。不加油 ，还具有吸味性 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白 、会影响钙的吸收 ，盐少许 、茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时 ，6 、放入茭白 ，
2 、料酒1小匙 、新鲜肉嫩 、茭白去皮和根 ，高脂血等症状 。还可改善肥胖症 、此外 ，
4 、水淀粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
材料 ：
茭白500克、
3 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、植物油各适量
做法：
1 、再加些凉水、鸡精 、盐 、胡椒粉、清滑便泻者也少食为宜 。冷水 。
食材小贴士 ：
1、所以不宜多吃 。
5 、
3、炒锅里放植物油烧至五成热，淋入香油即可 。容易和钙结合形成草酸钙 ，酒精中毒 、鸡精 、原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。洗净后切片 。含有较多的草酸 ，烘干 ，青红椒块 。
2 、糖少许 、茭白笋的营养丰富 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
9 、可使茭白笋味道更鲜美 。
4 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
8 、