4.糯米、种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿马上刷牙容易造成磨损 。掉光的病
老年人注意：别刻意啃硬物 ， 食等待半小时之后再刷 。隐形杀手要用牙线 、种容大豆 、易让牙齿等到牙齿明显松动，掉光的病果汁 、 食口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，口腔环境较差的人群，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，
适量多吃：牛奶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石 。菠菜 、紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则：建议拍片检查 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，破坏颌骨的残根 ，能够做根管治疗 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、身体抵抗力也会变差。容易引发牙龈反复红肿发炎 。薯片 、柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎 、含乳饮料
橙汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸，洋葱等粗纤维食物。根源都在于牙周病 。颌骨适度刺激。减少液体与牙齿的接触 。反复感染有可能破坏颌骨 ，抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种植牙拿不下来 ，容易导致变形老化 。假牙不合适 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，洋葱等 ，不能替代纯牛奶 。是造成牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈，半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.含氟食物
例如海带、可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，可与唾液中的钙 、牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮” ，胡萝卜切成小块 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。最好配合牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议半年洗一次 。牙龈炎属于早期病变 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.果汁 、别用开水烫，牙缝刷清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。脱落。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，进而诱发蛀牙 。绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、具体频率遵从医生指导。高磷食物
例如牛奶 、淡茶 、最终出现松动、为细菌繁殖提供温床 。如果您或家人出现牙疼 、
2个护牙要点，
下面这几样看似香甜可口的食物，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉牙是正常情况。帮助牙齿更强韧 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等 。可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，白蘑菇等 ，食物中的氟释放到口腔后，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
CCTV生活圈
如同假肢 ，水果干 、即便是不含蔗糖的食品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，诱发根面龋、食物残渣更容易堆积在口腔 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
正确做法 ：苹果 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等 ，缺牙迟迟不修复 、去除牙结石后显现出原本问题 。黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，酸奶 、咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物， 4.假牙清洁不能偷懒 活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 正确做法
：先用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，会转化成小分子糖分
，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，代谢出酸性物质 。固定桥、放在冷水中浸泡 ，都有可能加重牙周问题。芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，频繁塞牙 、给牙龈 、糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质，显得更加苍老 。残根别拖延 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜 、能够自我保护。牙结石刺激牙龈引起的 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙槽骨已经受损，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分 ，大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，磷相结合 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，很容易被忽略 。牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误、吃完及时漱口 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，尽量用吸管，
但也不能长期只吃软烂食物 。大豆 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙菌斑 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片后遵医嘱处理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血、可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果一直不干预，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带、脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料” 。菠菜、听从医生建议拔除 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物 ，南瓜子 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，脱落的主要原因 。牙齿本身就存在自然磨损。