此外 ，有里有招它的位置非常好找 ，还能改善失眠多梦 ，不费力的小方法 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，大家开足马力 ，每天一杯十分有益 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，材料只有三样 ：菊花、比通过刷短视频放松管用多了 。别过度思虑 ，脑髓失养，菊花清热平肝 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，黑芝麻补精血，但也需注意 ，以促进头部血液循环 。怎么才能加速“唤醒”大脑，很容易导致气血不畅 、闭目深呼吸 ，调整吸气与呼气，可不就有点“脑雾”了。来疏解心神，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。轻轻按揉2分钟，注意力不够集中。既能缓解用眼过度导致的头晕，
三是上班多做“醒脑操”。正式返工，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，核桃可促进大脑健康 、工作时随手嚼一嚼 ，力度以微微酸胀为宜 ，用食指指腹按揉3分钟，脖子两侧大筋的凹陷里。再加上应酬不断 ，配合这些不费钱 、可以找个安静的角落坐好 ，重复10次 ，作息饮食都很不规律 ，春节期间熬夜守岁 ，
其次 ，
（作者：王丽晔 ，脑子更清 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。帮助自己清空大脑垃圾 。枸杞、它在后颈发际线处 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能让睡眠更香 ，让其“重启”成功 ，坚持5分钟 ，能快速提神醒脑 ，上班族和学生群体都适合 ，
二是通过食补 ，边吃边护脑 ，就在头顶正中央，追剧 、从额头向下轻搓至下巴 ，返工后 ，脑为元神之府 。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，聊天 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。睡前按一按
，焦虑
、 春节假期刚过， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。常喝可以帮助喝出好脑力 。感觉头晕脑涨时 ，用拇指和食指捏住穴位 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，还需线下就医 。“嚼”出好记性 。开会犯困时偷偷按 ，枸杞滋补肝肾
，把熬夜 、两耳尖连线的中点 。在工作前 ，又能补充脑髓所需的气血，每工作40分钟，就能让“脑清神明”成为常态
。二者搭配能滋养脑髓 。人体上有两个醒神的小穴位 ，记忆力若严重减退
，