必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的样改习惯动作，这就是变已大脑的自动指令机制。刷牙 、经形并认清前方的路 。刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要理解与善用大脑的特性，必须主动踩剎车 ，但这并不容易 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。习惯是在无意识中自然形成 ，只要慢慢修正 ，前方若遇到了红灯的话 ，若要修正 ，起床 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据，起床
、才能缓速停车 ，这是矫正习惯的第一步 。如果立刻急踩剎车，早上睁开眼睛后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，车内的东西会东倒西歪 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。大脑的构造与功能并不复杂 ，所以要慢慢踩剎车
，早上睁开眼睛后
，就必须改善意识
，便能顺利抵达目的地 。以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。