参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。那些在周末补觉的青少人 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，理状补上工作日缺失的周末睡眠  ，在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，然而，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向。周末同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。

研究显示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，对许多孩子来说 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。科学家据此计算出周末补觉时长，但现实往往难如人愿  。抑郁风险也随之攀升 。

现实中，有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够 ，