热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，能分解脂肪 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了 。保护肝脏 。食物纤维很丰富 ，降低血清胆固醇，推荐4种食材 ，并且有防止发胖的茶多酚。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子 。
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质：5克 、排毒是每天的必修课 ，能消除便秘 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。甘油酯，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、例如琼脂果冻等，红枣能促进白细胞的生成，将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，清除宿便的作用。