鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：所有人 。功效使思维更加灵敏 。保健明目、功效有助于促进脑部的保健发育 ，人们常说，功效祛风除烦 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健泽肤 、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效抗癌 。保健滋润肌肤 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。降低血液黏度 、安胎。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补虚、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、利水消肿 、补五脏。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
利尿消肿 、
适合人群：体虚人群 。事实上，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、暖胃 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，补气血 、止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇 。肠胃胀气的人群 。清热解毒 、杀虫、清热解毒。祛风、清胃去热 、养血 、