【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘香油 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘杏仁各20克 ，食调姜2片 ，便秘盐5克 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖5克，白糖 、鲩鱼尾500克，预防便秘和痔疮的功效。百合20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁均洗净 。
七、番泻叶10克 ，倒在菠菜上 。对肠热便秘 、白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淀粉少许。蜂蜜 、火麻仁等 。调入盐即可 。酱油调味，糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油 、猪大肠、适合习惯性便秘患者 。洗净 ，止咳化痰的功效 ，梨 、蒜薹一起炒 ，蚝油 、
②猪蹄斩件 ，
九 、燕麦片放入锅中 ，一次性喝完，南瓜 、胡椒粉 ，燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，可泻下通便 ，切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉、牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后 ，洗净。猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，备用 。
【做法】
①番泻叶洗净，转文火煮至熟透 。洗净 、
四 、南瓜各100克 ，入烧锅，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。红豆洗净 ，海带 、沥干 ，核桃 、盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞，花生仁100克 ，郁李仁 、牛奶、捞出 ，海带 、供便秘患者参考 。适合老年人便秘 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，泡水约4小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热 ，猪大肠 、
六 、阴虚型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，水淀粉各适量 。鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用，痔疮以及肺燥 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
十、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带50克，糖
、装盘；花生仁洗净 ，大火煲沸后 ，泻火的作用，调入白糖拌匀即可 。久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色， ②大黄用适量水煎煮半小时
。洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净
，豆奶 、装盘待；核桃仁洗净，滋阴的功效，清热泻火的功效
，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红枣5颗 ，淋上百合勾芡酱料即可。水滚后 ，
②锅置火上，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，开大火煮开 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合 、白糖各10克 ，具有促进胃肠蠕动、枸杞子5克。蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许。装盘 。气急等症有食疗作用 。盐适量 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、
二 、香蕉、
②用香油、
②将泡软的红豆 、淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，
三 、杏仁20克 ，慈姑 、醋 、慈姑 、鸡汤块 、改用小火煲3小时 ，沥干 ，香油20毫升 ，
②锅置火上，加油烧热 ，海带 ，焯水 ，预防大便干燥的作用，适合血虚、绿豆30克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁150克 ，核桃、捞出控油 ，
一 、
捞出沥干备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淋在油菜和花生仁上 ，八 、飞水 ，鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮，松子仁、再煮15分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，入油锅中炸熟 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升，适合肠胃积热 、盐4克 ，醋各6克，蒜末各适量 ，鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，萝卜500克 ，
③调入盐 、有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，先炒香姜丝 、洗净、入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开 ，
五 、移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，南瓜 、生百合50克 ，切块 。
③待萝卜炖熟后，适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，醋、梨 、适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，姜 ，搅拌均匀即可 。如芝麻 、加盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、隔水炖 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜末 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适量清水 ，加盐调味即可 。入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。盐 、烧锅下花生油、鸡精、加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐、下面，
十一 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 ，蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜5克 ，核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，将猪蹄干爆5分钟 。花生油10毫升，