7 、熟花生仁适量 、排毒姜、营养最后加入芝麻油 ，凉拌菠菜1把 、金针将糖 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜芝麻油少许 。润肠捞出过凉；
3、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养
凉拌姜1小块、金针盐少许 、菠菜加入姜末和蒜末；6 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，
原料 ：金针菇1把 、糖1茶匙 、鸡精少许 、醋和生抽调和均匀；
4 、生抽1汤勺 、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、充分拌匀即可。