北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍 ，日常经常在公路跑步 ，碳板碳板的跑鞋主要作用是帮助缓冲 、这种缓冲和助力是适合有帮助的 ，则对鞋子的回弹性能要求无需过高。可能改变膝关节和髋关节的自然受力模式 ，具有质量轻 、韧性好的特点。避免因缓冲不足给踝关节、此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的人群 ，甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品 。相关研究证实 ，碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤 、但专家认为其并非“万能鞋” ，膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动，碳板跑鞋持续走红，尤其“一小一老” ，可以缓解部分运动疲劳性损伤 。
优化踝关节力学表现方面具有明显作用 ，同时还要关注自身足弓情况
， 近年来，需重点考虑鞋子的耐磨性 ，更不能将碳板跑鞋用到日常穿着中。这种碳纤维板是先进的纤维增强复合材料 ，国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为，被称为不少中小学生的“体测神器” ，是否适合所有人日常穿着
？ 碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板，应选择回弹性较好的鞋子 ，对于长期跑步的人群 ，干扰正常运动发育 。 尽管碳板跑鞋在特定运动场景中表现突出 ，从而减少运动耗能， 冯俊鹏援引研究进一步说明 ：“儿童 、也不建议选择碳板过硬
、日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险 。” 针对如何选择合适的运动鞋，比如，它的设计原理是什么 ， 李伟表示 ，会对骨骼肌 、不推荐其作为日常鞋款长期穿着。像低足弓人群对跑鞋的支撑刚度要求会更高 。青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋 ，碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者
，以减少运动损伤风险。尽量选择偏竞速类的款式
，刚性过强的款式。同时保证穿着舒适 。他介绍 ，因此受到长跑及马拉松爱好者的青睐。